ブレインダンプで脳の大掃除をする

braindumpあなたは、こんな状況はありませんか?

・あー、今日も何もせずに時間が過ぎちゃった
・テレビばっかり見てたな~
・明日からやるから、今日は寝ちゃおう

私は、結構こんな状態が長く続いていました。

でも、最近はまっているというか、
結構なくてはならないものになってきている
脳の中の大掃除法によって打破できました。

その方法とは・・・

ブレインダンプとは?

読んで字のごとく、

ブレイン(脳)の中をダンプ(すべて出し切る)することです

あの、ダンプカーのどさっと
土砂が落ちていくイメージでもOKです。

脳から、どさっと土砂のごとく、頭の中身が落ちていくようで
やったあとは、とてもスキッとして

自分が何をすべきか?
どこに向かっていくのか?
ゴールもはっきりしてきます。

あなたにも、是非お勧めです
騙されたと思って、やってみてください。

ブレインダンプのやり方

用意するもの
1.A4以上の紙
2.多色のカラーペン

本には、ホワイトボードが効率的とありますが、
頭の中を出すので、家族と住んでいたり
友達に見られたりするのは嫌なので、
私は、切り取れるA4の方眼ノートにしています。

ブレインダンプで書きだす内容

【自分が欲しいもの、理想とする状態】

ex)お金が欲しい、高級車が欲しい、家が欲しい、事務所が欲しい、
服が欲しい、仕事をやめたい、

【2週間以内にやるべきこと】

ex)貯金を下ろす、通帳にお金を入れる、家の掃除、花を買う、
友達に会う、ブログの更新

【仕事のアイデア】

ex)新しいテーマでブログを作る、新しい動画を作成、コンサルをする

【悩み、心配事、借金など】

ex)売り上げが落ちてきた、友達からお金を借りている、ローンの支払いが〇〇円
子供の学費がかかる、結婚式のご祝儀が〇〇円、

これって叶えないんじゃないか?
こんなことまで書くの?

って事は考えずに、とにかく頭の中に浮かんだことを出し尽くしましょう。

15分間の休憩をする

頭の中の物を出すだけ出したら、15分間休憩します。
ぼーーとするんです。
軽く運動しても、なんでもいいですが、私はぼーっとします。

頭の中がカラッポになったようで、かなり気持ちいいですよ

優先順位で並べ替える

【自分が欲しいもの、理想とする状態】

では、手に入れれる順に並べ替える。

じゃないと、高級車が買えないのに、家は買えませんよね?

それを見ながら、

【2週間以内にやるべきこと】

の優先順位をつけて、今日からやっていきます。

この期間は、1か月単位や半年単位でも良いですが、
私は、2週間づつ立てるようにしています。

あまり期間が長いと、やることも多くなりすぎて
収拾つかないかな?って思うので・・・

【仕事のアイデア】
は、ざっと見て、これだ!
って思うものをひとつだけリストアップする。
他は何も考えず、ひとつだけに集中させる。

【悩み、心配事、借金など】
も、優先順位をつけていきます。

すぐに返さないといけない借金
クレジットカードの引き落とし等

そして、リストアップしたものをコピーして、
常に持ち歩くようにします。

やるべきことを実行に移す

あとは、優先順位の一番上から順番にやっていくだけです。
やれたものは、どんどん消していくようにします。

なんとなく考えたものとは違って、あなたの脳の中を出し尽くした
究極のやらなければならないことです。

いままでのモチベーションとは違って、
達成感は、奥深いものとなるはずです。

ブレインダンプの継続

あなたは、やり始めて1か月前の自分とはかなり違う自分に気づくはずです。

私は、2週間ごとにやるべきことを決めますが、
1か月後には、再度ブレインダンプをします。

すると、1か月前とはまた違った、新しいビジネスの発想とか生まれて、
おもしろいですよ。

紙とペンだけですぐに実行できるので、
あなたも是非挑戦してみてください。

効果は、絶大ですから・・・

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